De passagem pelo blog

Olá.

Estou sumida, mas pra encerrar não podia de desejar um excelente ano novo a todos que acompanham e adoram as fofurinhas de nenem!

Muito obrigada por tudo meninas.

Ano que vem terei mais tempo, visto que as ferias terminam dia 31 de janeiro de 2010.

Visitarei o blog de todas vocês

Beijosssss em vOcês e nessas fofurinhas ai!

Fisioterapia na gestação

O trabalho do fisioterapeuta durante a gestação é desenvolvido no sentido de levar a gestante a se conscientizar de sua postura e a se empenhar para desenvolver toda a potencialidade de reserva dos músculos para que se tornem aptos a conviver com as exigências extras que a gravidez e o parto solicitarão, promovendo, assim, condições para manutenção do bem-estar físico durante a fase de gestação, além de corrigir e tratar, quando detectadas, alterações posturais que porventura venham acompanhadas de dor.

Durante a gravidez é imprescindível que a mulher adote maiores cuidados com relação ao próprio corpo, especialmente quanto à postura tanto durante a realização de atividades cotidianas, como na marcha e até mesmo quando está em repouso.

Nas sessões a mulher recebe orientações quanto à melhor postura ao ficar em pé, sentada, dirigir, dormir, levantar-se, realizar atividades domésticas, guardar objetos no alto e calçar sapatos. Também são discutidos assuntos como: alimentação, vestuário, exercícios físicos durante a gravidez, anatomia feminina, alterações fisiológicas, alterações do sistema músculo-esqueletico e suas implicações, entre outros de acordo com as necessidades de cada gestante.

Quais são os principais objetivos da Fisioterapia?
A Fisioterapia atua nesse momento com o objetivo de melhorar a saúde física e mental das gestantes, reduzir medos e tensões, melhorar a qualidade de vida, auxiliar na interação mãe e bebê, reduzir desconfortos músculo-esqueléticos, promover relaxamento, reduzir edema, prevenir incontinência urinária, ganhar força muscular e elasticidade, favorecer uma recuperação pós-parto mais fácil e rápida.

Quais são os principais benefícios da Fisioterapia?
A execução de exercícios durante a gravidez evita o ganho de peso, reduz o estresse cardiovascular, estimula boa postura, previne algias nas regiões da coluna vertebral, melhora a imagem corporal e, consequentemente, o estado psicológico, além de reduzir o tempo de partos vaginais.

Como são as sessões?
As sessões são realizadas de 2 a 3 vezes por semana, com duração de 60 minutos, distribuindo esse tempo para orientações, aquecimento, alongamento, reforço muscular, exercícios respiratórios e relaxamento.

Quais são os principais recursos utilizados pelo Fisioterapeuta?
Conscientização corporal, orientação postural, exercício físico (alongamento, fortalecimento), fortalecimento do assoalho pélvico, massagem relaxante, drenagem linfática, treinos das respirações, atividades de relaxamento.

Quais são as principais alterações músculo-esqueléticas que podem ocorrer nesse período?
Síndrome do túnel do carpo, dor na coluna, dor no quadril, dor púbica (sinfisite), edema, diástase do musc. reto abdominal.

Quando procurar?
No início da gestação; Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo ou preparação física para o parto; Em casos de indicação médica; Se ocorrer presença de dor/ alterações músculo-esqueléticas.

Modo certo de envolver os bebés recém-nascidos

Esta é a forma mais indicada para envolver os bebés recém-nascidos, porque os faz sentir como se estivessem no ventre da mamã. Nos primeiros 30 dias de vida, é aconselhavel apertar um pouco mais, quando se embrulha o bebé de forma a que ele não se mexa muita, pois desta forma poderá dormir mais traquilo. Após os primeiros 30 dias já se pode alargar bem os cobertores, de forma a que o bebé tenha liberdade de movimentos.

Festinha para sua filha - decoração

É festa!!!!
TEMA MORANGUINHO

Lembrancinhas para o chá de bebê

Lembrancinhas bacanas ... o pão de mel na fraldinha é da Maria Lembrancinha e as mamdeiras da Art e Craft Design

Natação para bebês

A natação é o único exercício que estimula todas as partes do corpo, pois a água proporciona movimentos tridimensionais. O bebê não encontra barreiras para se mexer e também não sente o peso da gravidade sobre o corpo e aprende a nadar brincando. Nesta faixa etária nadar significa, simplesmente, movimentar braços e perninhas com ou sem apoio dos pais, além de pequenos mergulhos.

Quando mais cedo o bebê começa a natação, mas relaxado ele ficará na água. Essa adaptação, no entanto, exige duas presenças fundamentais: a de um professor especializado e dos pais. Com aulas regulares de natação desde cedo, o bebê tem seu desenvolvimento psicomotor estimulado. Os pais mergulham o bebê na piscina e ele movimenta pernas e bracinhos, sem engolir água. Além disso, o desenvolvimento emocional também é fortalecido, devido à participação dos pais em um momento tão gostoso.

Os mergulhos devem ser feitos somente após a adaptação do bebê a este novo "mundinho aquático e quentinho". O bebê pode tossir, chorar, mas com palavras carinhosas e de estímulo ele vai sentir-se cada vez mais à vontade e, talvez, até sentir-se um pouquinho como nos meses em que viveu em outro "mundinho aquático, seguro e quentinho": o útero materno.

O reconhecimento a cada conquista é fundamental.


É preciso elogiar com palavras de incentivo: "Muito bem!", "Parabéns!", "Que mergulho bonito". As aulas devem ter um caráter lúdico e dinâmico.

Não há contra-indicação fisiológica para o início das atividades na água. Um bebê de três meses, no entanto, tem movimento reflexos e é muito frágil - corre mais riscos de doenças como inflamações de ouvido. Recomendamos a natação para depois dos seis meses, quando o bebê já tomou as segundas doses da maioria das vacinas e tem mais movimentação do corpo. Nesta idade, ele também consegue receber mais informações.

A natação é benéfica para bebês com diagnóstico de alergia, com tendência a bronquite ou a rinite alérgica. O pediatra deve avaliar as condições do bebê antes de iniciar as aulas de natação.

Além da orientação de um professor especializado, é necessário que a piscina e os ambientes sejam limpos e aquecidos. A água da piscina deve receber atenção especial para proteger bebês tão novinhos.
Vantagens da Natação para Bebês

E são inúmeros benefícios que a natação proporciona aos bebês.
O bebê vai crescendo e freqüentando as aulas de natação.
Mas o bebê não sabe que:

*A natação para bebês melhora sua coordenação motora;
*A natação para bebês aumenta a resistência cárdio respiratória;
*A natação para bebês desenvolve noções de espaço e tempo;
*A natação para bebês estimula o apetite;
*A natação para bebês ajuda prevenir várias doenças respiratórias;
*A natação para bebês o torna física e psicologicamente mais apto para o auto-salvamento;
*A natação para bebês o deixa mais ágil para engatinhar, sentar, andar ou correr;
*A natação para bebês faz seu coração bater rápido e a sua respiração aumentar, fortalecendo-o;
*A natação para bebês é muito divertida e proporciona momentos de intensa felicidade dentro da água.

Gravida em forma!

A gestação já foi sinônimo de comer por dois e muitas vezes foi tratada como uma doença. Ainda bem que isso é passado, pois as mamães modernas estão mais conscientes de que é preciso ter qualidade na alimentação e mexer o corpo para manter a saúde antes e depois do parto.

Quando a gestante faz exercícios físicos, ela melhora as funções cardiorespiratórias, tonifica os músculos que vão ajudá-la na hora do parto, sente menos os desconfortos da gravidez, como a prisão de ventre e o inchaço das pernas. Assim, ela fica mais confiante e bonita para gerar um bebê saudável.

Depois do parto, além de ter que cuidar do bebê e se adaptar a uma nova vida com fraldas, mamadeiras, choros de madrugada e, claro, muito amor, a mamãe também se preocupa com o corpo. Quanto mais rápido conseguir voltar à forma, ficará mais disposta e com a auto-estima elevada.

Exercícios indicados para as grávidas

Claro quem sempre fez o estilo rata de academia, pode continuar a fazer musculação sem problema, mas de forma bem mais moderada e acompanhada por um estrutor.
Os exercícios na água também são perfeitos para as grávidas, pois o impacto é menor e ajuda na flexibilidade, seja natação ou hidromassagem. Também aconselharia que você fizesse Yoga, pois assim como a caminhada, ajuda a ter uma rotina cardiovascular equilibrada e saudável. Escolha as atividades que mais gostar e cuide mais de seu corpo!